“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。

　　因此，这几类人要格外注意。因为在“倒春寒”，他们最容易倒下！

　　“倒春寒”，这4类人要当心！

　　1. 心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰

　　每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

　　春天不可薄衣，令人伤寒。不过五一不要收羽绒服，晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的考验。

　　2. 体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时

　　倒春寒来临时，是呼吸系统疾病的高发期，稍不留神就感冒发烧。最容易中招的有三类人：

　　● 本身患有呼吸系统慢病的人;

　　● 其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童;

　　● 另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。

　　3. 关节不好的人：关节炎更容易反复出现

　　一降温，关节不适。每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。

　　风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

　　4. 脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适

　　拉肚子、胃胀不适……到了倒春寒，天气乍暖还寒，病人就多了很多，忽冷忽热对脾胃伤害很大。

　　中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。

　　倒春寒，健康牢记6招！

　　1. 吃点“味儿冲”的

　　“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。

　　立春后的大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。

　　2. 摩擦、按摩可驱寒

　　将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

　　另外，搓搓腰眼处(第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处)，能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

　　此外，揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，但需要日常坚持。

　　方法：迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5厘米。用两手的食指按住迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。

　　3. 天气回暖得再捂7天

　　春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。

　　什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。

　　4. 尾骨上贴个暖宝宝

　　如果想要使双脚和内脏暖和起来，那么在尾骨上贴个暖宝宝是再合适不过的了，因为中医的长强穴，也就是行于后背正中的督脉的起始穴位，具体位于尾骨末端，阳气就是从这里开始生发，统领人体阳气，有“阳脉之海”的美誉。不仅可以促进下半身血液循环更流畅，而且能使子宫、卵巢、膀胱等器官也因此变得更暖和。

　　5. 睡觉前热水泡个脚

　　常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

　　出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。

　　泡脚时还可咨询中医师，根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍;消除疲劳可放些党参、茯苓等。

　　6. 泡一杯防风防感茶

　　黄芪防风防感茶具有益气祛风防感作用。适用于体质薄弱，易于感风受寒感冒者。

　　方法：黄芪30克、防风10克、鲜生姜5克。将原料洗净晾干，用滚开水浸泡30分钟，分次当茶饮用。(每个人体质不同，具体咨询医师)

文章来源：健康时报，如有侵权请联系。