香港知名演员黄树棠因大肠癌癌症不幸去世；中国香港知名演员廖启智因胃癌病逝；香港著名演员吴孟达因肝癌去世......短短两个月，这些大家熟知的名人相继因癌症原因病逝。如何科学防癌？据央视新闻报道，2021年4月15日至21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，国家卫健委疾控局3月17日发布今年的宣传周主题：“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”。

在中国，发病率和病死率都比较高的癌症有以下几种：

大肠癌的预防措施▼

首先，需要调整生活方式，避免吸烟、酗酒等不良嗜好；

其次，优化饮食习惯，以高纤维饮食为主，避免高脂肪饮食；

再次，适当进行体育锻炼。

最后也是最重要的，即定期体检：

据世界卫生组织推荐，45~74岁人群中每两年进行一次大便潜血检测；

40岁以上人群，每5年接受1次肠镜检查；

如果有炎症性肠病、大肠腺瘤性息肉，最好每1~2年接受1次肠镜检查。

胃癌的预防措施▼

1，定期筛查，及时发发现癌前病变；

2，避免长期口服对胃刺激性较大的药物引起病变；

3，改善生活方式，尽量避免引起胃癌的诱发因素。

肝癌的预防措施▼

1，保持良好的生活习惯，不烟酒，不超重，不滥用药物，不吃霉变食物；

2，一定要接种乙肝疫苗。如果属于乙肝高风险人群，注意监测乙肝抗体，必要时补充接种疫苗；

3，积极治疗慢性肝病，包括慢乙肝、慢丙肝、酒精性肝病等，别因为「没感觉」就忽略它；

4，患有慢性肝病的人，注意定期体检通过肝脏超声、AFP（甲胎球蛋白） 等筛查肝癌。

乳腺癌，已超过肺癌成为全球最常见的癌症。

其中，乳腺癌女性患病率和死亡率显著高于男性，多发生在40-60岁，绝经期前后的妇女。但近几年，乳腺癌愈来愈呈年轻化趋势。

远离乳腺癌，记住这五个生活方式：

1，少吃高脂高糖高热量的食物，戒烟戒酒；

2，避免熬夜；

3，避免人工流产；

4，坚持母乳喂养；

5，坚持锻炼，至少每周4小时。

染发致癌，真相还是谣言？

染发过程中染发剂中的有害物质二噁英可通过呼吸道进入人体，并在肌肉中长期滞留难以分解，干扰人体分泌，长期接触会诱发癌症。

也就是说频繁染发会致癌，尤其是女性更容易增加致癌风险。

安全健康教育网提醒大家：为了健康，最好不要染发。即便要染，一年也别超过2次。

专家介绍，从医学角度来看，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一种梦，就需要提高警惕了，因为梦境也能反映身体的健康问题。反复做这些梦，可能是身体发出的疾病信号。

此外，整晚做噩梦，醒来后影响生活，并且持续一个月以上，一定要及时看医生。

在第27个全国肿瘤防治宣传周之季，安全健康教育网在次向大家呼吁：癌症并不可怕，及早预防和定期检查是关键！安全健康教育网始终将为公益事业服务，平台上任何内容全都免费为市民开放，免费提供职业健康培训，包含癌症预防行动专题（肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等早期信号和预防方法），另外还有合理膳食、全民健身、控烟限酒等健康促进行动专题。让我们一起行动“健康中国健康家——关爱生命，科学防癌”。

本文综合自凤凰网，腾讯网，健康时报，科普中国。如有侵权，请联系删除。