根据二十四节气调补阴阳，一定要避开各种养生误区，如凉水冲洗鼻腔、春季宜吃酸保养、宁可多穿不可少穿等。

凉水冲鼻可取吗？凉水冲洗鼻腔，临床上所说的一般是指凉的生理盐水，并不是泛指所有的凉水。而且凉水冲洗鼻腔虽然在一定程度上可以使鼻腔适应冷空气，达到提高免疫力，减少其他疾病发生的可能性，但在实际操作中也有不小的隐患存在。

冷水在突然进入鼻腔后，因为温差的关系，会导致患者的鼻腔粘膜出现不适，从而引起鼻痒、打喷嚏等症状。而且，很多患者在家中自行操作的时候没有使用生理盐水，因此很难保证冲洗鼻腔的水是洁净的，因而经常会对鼻腔粘膜造成感染，从而诱发炎症。除此之外，冷水造成的温差还可能刺激患者的颅底神经，从而引起头疼等不适的症状。

因此，一般不建议用冷水进行洗鼻，相比冷水冲鼻，更建议患者及时前往医院就医，并在医生的指导下使用正规的鼻腔清洗液正确进行鼻部冲洗。平时出门，建议戴口罩或佩戴纱巾以遮挡口鼻，减少异物进入鼻腔，刺激鼻腔粘膜。

春季宜吃酸吗？中医认为春季为一年之始、阳气始发，万物以荣。肝气与春气相应，而酸味入肝，许多人就简单的理解为春天就要多吃酸味的食物，这么理解对吗？

其实这样理解不仅错了，还错的十分严重，中医名著《千金方》中就有“省酸增甘，以养脾气”的春季饮食指导。所以春季还是要减少吃酸的食物，适当增加一些甘甜的食物在日常食谱中。

谷雨时节是春季的最后一个节气，此时气温升高、雨量增加，人体难免会出现湿热，此时心脾之气逐渐旺盛，是调理身体的绝佳时机，这一时节养生当以健脾祛湿为主，增强自身的免疫力，使得自身各处的机能达到平衡。

过度“春捂”合适吗？“谷雨寒死老鼠”是形容谷雨时节天气忽冷忽热的一句民谚，谷雨时昼夜温差较大，因此“春捂秋冻”这一养生观念被很多人奉为圭臬，积极践行宁可多穿不可少穿的原则，但是这样的观念其实并不完全正确。

谷雨时节虽然温差很大，但是“春捂”也需要适当，随着气温的升高，身体内热和湿气结合在一起，最易形成湿热，因此还需要注意及时增减衣物，避免火热内生。

保健小常识：谷雨时节正值春夏交替之际，此时人体气机发散，较易出汗，但是汗为津液所化过度出汗会影响夏季时的气血健康。因此，谷雨时节运动需要遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。

适当运动即可，不要进行剧烈、易出汗、带有竞赛性的活动，比如赛跑等，可以选择动作柔和的运动比如太极、瑜伽等，也可以选择到空气环境清新的户外踏青、放风筝等活动。

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