失温可以致命且易被人忽视，亟待引起公众的重视。今天，安全健康教育网整理了失温症相关科普知识，希望能尽可能避免因失温而失去生命的悲剧。

科普小贴士一：失温症主要是心血管系统受损

失温症指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一些寒战、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。

低温暴露造成的失温症，在南方少见，在东北地区，进行单独的户外活动就有可能遭遇。失温症患者主要是心血管系统受损，通常身体其他脏器没有受到损害，如果及时被发现，进行现场复温、心肺复苏，送进医院进行医疗干预，有抢救成功的可能性，但这是生命和时间的赛跑。

科普小贴士二：如何预防失温

环境温度、湿度、风力，是失温最常见的三个直接原因，预防失温主要从这三方面考虑，注意不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。户外活动中，要合理安排行进路线及作息时间，避免长时间暴露于低温环境中。可以说，预防失温的关键是“勤快”，要做到热了脱、冷了加、湿了换，保持及时休息并补充热量，勤换保持身体干爽，做好相应的防风御寒措施，注意及时穿脱保暖衣服。

科普小贴士三：失温一般分为四个阶段

一阶段轻度失温：体温从正常的37℃下降到34℃。在这个阶段，身体横纹肌出现颤抖，心跳速度变得很快，呼吸频率明显变高，还会出现尿频以及行动迟缓、步伐失衡等症状。

二阶段中度失温：体温下降至29℃。当失温到达第二阶段的时候，身体肌肉不再抖动，而思维会变得恍惚，头脑变得比较昏沉，产生幻听的症状，并且会发生视力、语言障碍。另外，由于皮肤感受器出现反常现象，还会感觉自己很热。

三阶段严重失温：体温继续下降至22℃。到了这个阶段，生命处于垂危状态，开始陷入昏迷状态，对疼痛没有反应，呼吸频率和心率大幅度减缓，出现低血压，心脏可能出现心室纤颤。

四阶段致命阶段：体温降到22℃以下。当失温达到这一终末阶段的时候，就会出现肌肉僵硬、心跳和呼吸变得微弱不易发现，很容易出现心室纤颤，生命随时会终结。

科普小贴士四：失温如何急救

如遇到失温，要让患者离开湿冷和有风的环境，做好保暖，减缓或停止体温继续下降，并想办法给患者补充热量，包括食物和外部热量，设法提高体温。

在轻度和中度失温阶段，低温患者还可以凭借自身热量来予以改善，因此救治相对简单：

1.脱下湿冷衣物，穿上干衣物并离开有风的湿冷环境；

2.如果可以吃东西，应尽快吃点温热含糖的食物；

3.在腋窝、颈部和腹沟处放置用衣物包裹的热水袋或者平卧往睡袋里放暖水袋，也可以用施救者体温传导的方式。

4.意识模糊、状态比较严重者，采用40℃温水浸泡的方式进行复温。

在重度失温阶段，失温患者自身已经很难产生热量，更多的是需要外界力量的帮助，除了以上处理方式外，在必要的情况下还需要对患者使用心肺复苏进行急救。但由于对中度以上失温的救治非常复杂，且不一定有效，因此需要极端谨慎：

1.将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣物等）中间即用“三明治”包裹法，然后立即送医院抢救，非必要不建议现场回温。重度失温患者在野外无法复温到正常状态，复温只能拖延死亡，必须立即转到医院进行体内复温，例如通过静注、利用呼吸机加热胸腔。

2.因为此时患者呼吸比较微弱，很多情况下需要采用人工呼吸进行辅助通气（此时人工呼吸也是一种提供热量的方式）。

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