炎炎夏日，办公室、商场等公共场所成了“避暑胜地”，有时候都要用“冷”来形容了。殊不知，空调在给我们送来清凉的同时，也会对健康带来一些负面影响。那么，如何正确使用空调，拥有“清凉一夏”呢?

什么是“空调病”？

夏天使用空调时,人体处于封闭的环境，室内空气与外界几乎隔绝,室内氧气不断消耗，如果得不到补充，人体便会缺氧，从而导致人体器官不能正常工作，引起内分泌紊乱。再加上冷风、温度低等因素，使得人体表面毛孔收缩，不能正常排汗，一旦周围环境温度发生变化，也会引起内分泌紊乱。

“空调病”有哪些症状?

“空调病”的症状因人而异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、头晕、头痛、发热、盗汗、四肢肌肉关节酸痛、腰痛等症状。

长时间待在空调房，还易出现“空调皮肤病”。皮肤屏障对皮肤健康非常重要。长期在空调房间内，汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂会减少，皮肤屏障的完整性会受到影响。

另外，空调制冷作用会导致密闭室内的空气中含水量越来越少。空气干燥会使更多的皮肤水分通过受损的皮肤屏障跑到空气中。皮肤水分丢失则又会进一步破坏皮肤屏障的稳定。

不通风的室内环境还会使各种微生物容易滋生，尤其是空调滤网上的尘螨。皮肤屏障受损加上微生物滋生，皮肤出问题的概率自然会增加。

怎样预防“空调病”

经常开窗换气，最好在空调开机1-3小时后关机，多利用自然风降低室内温度。

空调温度不宜调得过低，夏季最适宜的室温是24°℃-27℃，室内外温差最好不超过7℃。

长时间使用空调的房间要注意卫生，否则过多灰尘会诱发哮喘等疾病。

夏季室内外温差较大，从室外进入室内时，不要立刻开空调，以避免舒张的血管快速收缩引发心脑血管意外。最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。

经常处于空调环境中的人，应当适度进行体育锻炼，提高身体的抗病和应急能力。

有空调的房间应注意保持清洁，最好每半个月清洗一次空调过滤网。

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