随着一股股冷空气接踵而至，近期全国大部分地区迎来降温，大家出门都直呼“冷”，因此，一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。

以下这四个重点部位要保暖

头颈部

洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干，头部受寒容易导致头痛。

外出围围巾更能保护颈部。颈部大椎穴最怕风寒。如果大椎穴受寒，背部寒气加重，会导致阳气受损。

腰腹部

肚脐是神阙，是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤的屏障功能较弱，很容易受寒。因此，最好不要穿露脐装以及低腰裤。

膝关节

膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”,出现腿部酸麻胀痛而且还有沉重感。

脚步

最好穿袜子。“寒从脚底下生”，如果脚部受凉，容易导致寒邪入侵机体，机体抵抗力就会下降，疾病就可能乘虚而入。

如不小心受寒，可用艾叶泡脚。

发现不适及时就医：

1，如发现自己有感冒先兆，如鼻塞、头疼、发热等症状，应及时就医。

2，有高血压、糖尿病等基础病的人群应特别注意，除保暖措施外，还应按医嘱用药，如有不适，应及时前往医院就诊。

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