不少人一进补就上火，出现口腔溃疡、喉咙痛、头晕、疲惫等。你是否也遇到了此类情况？

体内有“火”，不灭固然不行，但是在“灭火”前，首先要先区分好到底是“实火”还是“虚火”。

引起实火的常见原因分外因和内因两种。一种主要是外在环境因素导致，如风、寒、暑、湿、燥、火是自然界中六种不同的气候变化，正常情况下我们长期生活在这个环境不会生病，但气候变化异常或人体正气不足的时候，六气反而成了伤人致病的邪气，这时候“火”就是致病因素的“外火”。另一种是各种内在原因导致，比较常见的是饮食辛辣和熬夜，导致的人体阴阳失衡、阳盛于阴的内热证候。

虚火有两个概念，一是阴虚而导致火旺的现象；二是气虚和阳虚出现的气虚发热、“真寒假热”现象。阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况，阴虚则阳气相对地偏亢，而非阳气绝对过剩，所以虽然常见火旺征象，实为阴虚所引起。

可以从五个方面判断实火还是虚火——

看病程。发病急，病程短的多属于实火；发表缓，病程长的多属于虚火。

看小便。小便颜色黄气味重是实火；小便颜色淡清是虚火。

看大便。大便干结多为实火，大便稀软或腹泻多为虚火。

看舌头。舌质红、舌苔厚黄的为实火；舌质红或者淡红、舌苔薄的为虚火。

看发热。发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火；发热温度相对较低、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火。

来源：人民网。如有侵权，请联系删除。