小雪是二十四节气中的第二十个节气，是寒冷开始的标志。小雪节气后将开启入冬模式，如何顺应时节特点，养精蓄锐？

适当选择肉类食物：小雪时节气候寒冷干燥，可以适当吃些羊肉、牛肉等肉类食物，但需适量。

多吃保护心脑血管的食物：小雪节气气候转冷，是心脑血管病的高发季节，建议多吃一些对心脑血管有益的食品，如：山楂、黑木耳等。

多喝水：多喝水，缓解口干咽燥、皮肤干燥等不适症状。

运动：小雪时节养生要注重户外锻炼。适当活动活动筋骨，出出汗。要根绝个人体质和年龄的不同而有所区别。身体要循序渐进，注意强度，每天坚持不行半小时以上，跑步做操以微微出汗为好。

穿衣：不要裹得太紧。小雪时节天气转冷，感冒也进入多发季节，要及时添衣注意保暖。衣着以保暖为主，轻便舒适为辅。衣服太紧太厚，不但限制身体活动，还会影响血液循环。

居住：切忌房间温度太高而湿度太低。

1，多开窗通风，可以保持室内空气流通，防止室内二氧化碳浓度增高。

2，在散热设施附近放盆水，或采用加湿器加湿，以保持室内空气湿润。

3，在室内养几盆花草可以使居室内充满清新空气。

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