有针对性干预新陈代谢许多人认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱、人的体重会因为年龄增长而增加的观点是个误区。

随着年龄的增长，影响女性发胖的原因错综复杂，包括器官衰老，激素变化、饮食习惯、生活方式、心理等多因素互相作用，并非由‘代谢’主导。在代谢相对恒定的情况下，女性‘中年发福’并不是不可逆的，可以根据其致胖的综合因素有针对性干预。

最新研究也指出，在调整无脂肪质量因素后，人体代谢能力在20到60岁之间是稳定的，60岁之后才真正开始下降；即使在怀孕期间，孕妇的卡路里需求还是跟孕前一样。该研究发现，如果你在三四十岁时体重、腰围增加，不要怪身体代谢出了问题，可能与你的内分泌、运动以及生活方式有关。

目前已有大量研究表明，在长期压力下，内分泌系统会产生持久生理变化来应对过高的压力负荷，改变人体新陈代谢。而精神压力会对人体大脑结构及神经内分泌系统产生影响，可导致发胖。

无论身体压力还是精神压力，最后都汇聚成大脑压力。持续的压力，促使丘脑和垂体前叶（压力中心）分泌促肾上腺皮质激素，长此以往，不但会使人肥胖，还会引发高血压、糖尿病、骨质疏松等慢性非感染性疾病。

来源：健康中国。如有侵权，请联系删除。