随着人的年龄增长，对于疾病的免疫力下降，老年糖尿病患者要在日常生活中提高对疾病的免疫力，就像我们平时常说的，除了要管住嘴，更重要的是要“迈开腿”。

室内运动，或者在人群较少的地方锻炼，对于现阶段老年朋友来说是比较合适的。具体时间建议在饭后1小时左右为宜。这段时间食物消化吸收较快，特别是糖的吸收最快，因而血糖值会明显增高。在这段时间锻炼，随着运动消耗能量，糖的分解代谢增强，便可使餐后增高的血糖降下来，防止血糖波动。但具体是选择早餐后、中餐后或者晚餐后运动，因人而异。如早餐后血糖是一天之中最高的时段，则可以选择在早餐后进行。反之，如若发生低血糖，则不建议运动。

选择合适的运动方式，对于老年人来说也很重要，因为老年人活动耐量较年轻人下降，所以选择一些低、中等强度的有氧运动比较合适。以自我感觉和每分钟脉搏次数为准则，脉搏次数在运动结束时计算。普通老年人合适的运动脉率=170-年龄，而老年糖尿病患者开始进行运动时每分钟75次~100次为宜。

糖尿病患者如果存在以下问题，则不宜运动：

1型糖尿病患者，在补充胰岛素之前不适宜运动；

血糖极不稳定的糖尿病患者；

糖尿病视网膜病变眼底出血的患者；

糖尿病肾病严重肾功能不全患者；

血压控制不佳者；

其他合并急性感染、心力衰竭、严重心律不齐、酮症酸中毒、肺心病的糖尿病患者。

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