春天来了，天气回暖，万物复苏，同时也是气温变化极快的季节，南方桑拿、北方下雪、局部大雨、部分地区干旱……正是这任性的天气，对于抵抗力弱、身体机能极大老化的老年人，在春季极易诱发老年人疾病，如果不多加注意并预防很可能发生病变或加重病情。

一、忌慵懒、勤动两极端

春季万物复苏、到处生机，因此老年人千万不要窝在家里足不出户，应趁机多到户外参加健身活动、呼吸新鲜空气以增强心肺功能，多晒太阳以杀死皮肤细菌与病毒，增强机体的免疫力，但不可到人多、空间封闭、空气污浊不新鲜的场所，以免诱发呼吸系统、心血管、心梗及过敏性疾病。

二、合理饮食

一年伊始，老年人应多注意饮食调理，多进食容易消化的清淡食物、菜品尽可能丰富，以温补为主，尽可能不吃或少吃寒凉、生冷食品，以免刺激肠胃引发肠胃疾病。

三、莫贪睡

虽然“春困”，但老年人切莫贪睡，老年人本身代谢能力就差，睡懒觉更会加剧新陈代谢能力的下降、造成血气运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱，因此，老年人在春天更应该规律作息，每天保持8小时睡眠即可，正所谓早睡早起身体好。

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