很多人印象中，肾结石痛起来要人命‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍。但其实大多数肾结石并不会肾绞痛， 不过,不痛不代表不需干预。一直都没有症状的、不疼的肾结石其实更可怕。因为有些患者的肾结石不活动，又没有梗阻和感染，这种情况往往容易被忽视。因为 长时间的梗阻同时反复感染，对肾功能造成很大伤害，等发现的时候已经晚了‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍。

泌尿系结石的复发率非常高， 5 年复发率为30%-50%，10 年复发率高达60%-80%。

因此，对泌尿系结石的预防也非常重要，从饮食、生活习惯乃至通过药物治疗等方面预防结石复发。

如何预防肾结石？

多喝水，多运动

多喝水能够 促进较小的结石从体内排出，它可以排除肾脏中的杂质，同时也不会增加糖、钠等成分，以免造成身体运行的负担。

调节饮食结构

为了防止肾结石再次复发，调整饮食结构是首选。 第一，要少食盐，饮食要清淡，盐会让身体脱水，不利于结石排出。

第二，少吃肉，动物蛋白会导致浓缩尿，蛋白质中的杂质也会融入尿液，增加肾结石形成的风险。

第三，多食新鲜的瓜果蔬菜，增加膳食纤维。这样可以将一些不容易被身体溶解的结石通过排便，排出体外。

通过药物或手术来预防

如果患者本身的体质就容易形成结石，或是有遗传的因素，建议咨询医生进行 药物维持（抗生素等处方药）或是采取 微创手术来预防。

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