很多朋友会认为减脂最难的就是开始，其实不是，减脂过程中最难熬的其实是平台期。只要下定决心熬过这一阶段，我们的减脂效果就会突飞猛进。那么我们应该怎么样合理的度过这一阶段呢？安全健康教育网建议可以从这两个方面去做调整，让我们更好更快的度过平台期。

1、从饮食上做调整

首先第一个是我们需要从饮食上去做出调整，但并不是要你减少食物的摄入，我们需要注意自己的营养是否均衡，如果你平时对于吃这方面不是很注意，那么在这一阶段中，你就需要注意饮食，要让我们的每天所需营养都能及时的得到补充。

2、从动作上做调整

除了要在饮食方面做出调整之外，我们还要在动作选择上做出调整，长时间的做一套动作，容易让我们的身体产生抗拒性，因为我们的身体已经熟悉了这一套动作，再怎么做它都无济于事了。

到这时候，我们需要在动作上去做出一些调整，如果你坚持某个动作两周以上，并且没有明确的改变，那么我们就试着换掉这个动作，或者是增大自己的训练量，更有效的去刺激我们的身体肌肉。

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