我们经常听到或者劝说别人做运动，说做运动对身体好，但是，运动对身体的好处，究竟有什么呢？还有做什么运动是对身体最好？

运动对身体有什么好处？

第一：运动的好处蛮多的，就小朋友到青少年而言，运动能够增长食欲，吃得多长得好，消耗得快，代谢得也快，对吧？

第二：运动完以后，大家都知道会有疲倦感，会很累，这种情况下睡眠也会好一些，休息方面也能够得到改善。

第三：运动能够让我们经络顺畅，经络畅顺之后，能够增强气血，女性朋友缺气血的，可以动起来，能够有所改善。

做什么运动对身体最好？

第一：运动的定义挺广泛的，篮球，足球，排球是球类运动，还有小球运动，羽毛球，乒乓球，还有我们日常非常方便，随时随地可以进行的跑步，慢跑，快走等等，还有太极，瑜伽也能算是运动的范畴等等等等。

第二：适合自己的运动对于自己来说最好，首先我们挑选自己最喜欢的一种运动，然后我们坚持下去，只有自己喜欢的运动，才能够更好的坚持。

第三：但是对于有疾病的朋友们，我们最好咨询一下医生，比如说有高血压的病人不适合做太过激烈的运动，这些我们都需要注意的。

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