甜食中的糖分可以让人心情感到愉悦，所以很多人都喜欢吃甜食，可是吃太多糖的危害却很大，不仅会导致龋齿、肥胖问题，甚至会引发糖尿病、心脑血管疾病，日常生活中大家要注意控制糖的摄入，记住每日25g－50g为宜，并且要避免摄入“隐形糖”。糖有哪些危害？

首先高糖饮食和高盐饮食一样，可以作用在下丘脑某个关键部位，引起心率加快和血压升高的问题。

糖进入体内后，一部分会在胰岛素的作用下分解成人体所需的能量，而另一部分则会在胰岛素的作用下合成糖原并储存起来，但是糖原有上限，这就导致过量的糖就会转化成脂肪堆积在体内，久而久之就会引起肥胖问题。

除此之外，过量的糖还可能影响女性的尿道周边酸碱环境，打破平衡，最终可能引起念珠菌性阴道炎的问题。

而摄入大量的糖也是引发痛风的因素之一，并且摄入大量的糖会消耗体内的钠、镁、钙等元素，其中体内钙不足会引起肌肉硬化和张力减弱，因为调节血压的机制混乱，大量的钙被中和后出现骨骼脱钙情况，继而可能导致骨质疏松。

糖还可能加速皮肤衰老速度，这是因为糖容易和皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白的修复和再生功能，可能使皮肤松弛并出现皱纹。

另外，特别是对儿童而言，吃糖后不及时漱口会增加龋齿以及多种口腔疾病的发生率，而且糖类食物吃得太多也会影响孩子的食欲，这会让处于生长期的孩童营养素摄入不足，造成营养不良的问题。

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