锻炼需选对运动装备

 

运动就是花钱流汗,但如果不注意戴防汗装备,会导致运动效果欠佳,甚至造成运动损伤。比如,手心出汗在打羽毛球时,容易使球拍脱手;使用健身器械时出现打滑现象;做引体向上、举重等动作时,可能造成摔伤或重物脱落砸伤人。

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运动毛巾。运动出汗时,用运动毛巾把汗擦干,防止汗水流到手上造成手滑,流到鞋里或滴到地板上使脚下打滑。运动完后可把毛巾披在身上,起到保暖功效,防止身体受凉,尤其在有空调设备的运动馆里应格外注意。

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汗腕。很多人不分护腕与汗腕,其实它们是不一样的:护腕的作用是保护手腕,吸汗功能反倒不好,因为材料主要是合成橡胶,吸湿性能几乎没有;汗腕的含棉量高,主要作用就是吸汗。因此,在打羽毛球、乒乓球等运动时,要在持拍手上戴上汗腕,防止汗水流到手心弄滑拍柄。此外,汗腕也可用来擦干额头的汗水,以免汗水流入眼睛引起不适。

头带。头发长和戴眼镜的人运动时最好戴上头带,防止头部汗水流入眼中,或汗水弄花镜片影响视野、视线等。

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作者:安全健康教育网
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