在现实生活中，我们不能预知自己的遭遇，“不如意事常八九”：健康威胁、财务危机、高考落榜、创业遇阻、家庭离异、天灾人祸……面对人生路上的这些挫折与逆境，能否勇敢面对、超越困境、渡过难关，关键在于我们每个人的心理韧性。

建立直面挫折的成长思维。“成长思维”，是心理韧性的重要标志。相对于“固定思维”，“成长思维”不回避人生的挑战，直面生活中的困境和挫折，坦然地与压力共存，积极地应对环境变化，从而在抗挫与解困中获得更快的成长。

达尔文在进化论中指出，一个物种之所以能够生存下来，不一定是最强大的，也不一定是最聪明的，而是最能够适应环境变化的。

增强管理情绪的自控能力。在日常生活中，每个人都会有高兴、快乐、郁闷、烦躁的时候，这些积极的、消极的情绪，每天都会产生，关键看能否妥善管理、理性调控。适度的情绪表达有益于身心健康、而过度的情绪反应则会害己伤人。发泄情绪是一种本能，管理情绪则是一种本事。

心理韧性不强的人，遇到失利、挫折和逆境时，习惯于抱怨吐槽、怨天尤人，喜欢与他人比较和计较，十分在意别人的眼色和评价，自我纠结、反复咀嚼，焦虑不安、悲苦莫名，消耗了自己的心智资源，有的人甚至会被焦躁、愤怒等负面情绪牵着鼻子，丢失理智、酿成惨祸。所以，提升心理韧性，必须注重情绪管理和控制。

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