与其“贴秋膘”还不如“甩夏膘”哩！想要瘦，管住嘴。伸出手，迈开腿，拉拉筋，更高效。

那么拉伸对筋膜有什么作用呢？

首先，我们要明白筋膜是会变僵硬的，长时间保持相同的姿势或持续相同的动作，会使这些经常发力的肌肉周边的筋膜逐渐硬化，久而久之，该筋膜包绕的肌肉活动能力也就下降了。

其次，我们的筋膜本质上是一种结缔组织，由胶原纤维与弹性纤维组成。胶原纤维具有韧性，抗拉能力强，但较弹性纤维容易断裂。而弹性纤维弹性大，可以增加筋膜的活动性。

最后，拉伸能够促进组成弹性纤维的胶原蛋白III的分泌，从而增加筋膜的弹性，更好的保护肌肉，提高肌肉的活动能力。

3、 促进身体发出放松的信号

相信屏幕前的你一定听说过交感神经与副交感神经，而拉伸就能够促进副交感神经的活性。什么？你不知道副交感神经什么用?没事儿没事儿，小编一次给你讲个清楚。

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