与其“贴秋膘”还不如“甩夏膘”哩！想要瘦，管住嘴。伸出手，迈开腿，拉拉筋，更高效。

那么拉伸对筋膜有什么作用呢？

交感神经大多数位于血管内部，当交感神经兴奋时，会引起机体耗能的增加。若出现情绪紧张的状况下，容易表现出血液流速加快、心跳频率上升、血糖水平大幅度的上升等现象。

副交感神经主要分布在腹腔内部的组织器官，当副交感神经兴奋时，会出现抑制机体损耗、增加储能的作用。在出现人体进食后，副交感神经会出现过度兴奋的情况，容易造成唾液分泌过多、肠胃消化功能大幅度的提高、胰液分泌增多等情况。

简单来说，交感神经系统化对应“战斗或逃跑”响应，增加心率；副交感神经系统对应“休息或消化”响应，降低心率。

运动时，交感神经收到刺激，促进心跳加速，血管扩张，血液流速加快，体温较平时也有所升高。运动结束后，为促进身体“降温”，与交感神经拮抗的副交感神经就需要发挥作用，减少耗能，放松身体。而拉伸正好能够刺激副交感神经，帮助身体更好的恢复。

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