黄帝内经有言，“春生，夏长，秋收，冬藏”。随着气温走低，冷空气侵袭人体，易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高，令这一时节成为一年一度心脑血管疾病的高发季节，加强心脑血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项？

适当运动

积极体育锻炼，是祛病延年的重要途径。预防心脑血管疾病要坚持适当有氧运动，要合理安排运动时间和控制好运动量、运动强度等。

一般来说，心脑血管疾病患者不宜晨练、久练。睡眠时人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，易诱发心脑血管疾病的发生。

在天冷冬季也不宜大量运动，由于天气寒冷，血管容易收缩或发生痉挛，引起心脏、大脑等重要器官供血不足，诱发心脑血管疾病。

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