黄帝内经有言，“春生，夏长，秋收，冬藏”。随着气温走低，冷空气侵袭人体，易引起血管收缩、痉挛、血黏度增高，令这一时节成为一年一度心脑血管疾病的高发季节，加强心脑血管疾病的防治尤为重要，那么该如何有效防治，又有哪些注意事项？

中医保健

中医对心脑血管疾病有很多很好的预防和治疗方法，像按摩、针灸、刮痧、灸等等，再配合药物治疗，综合运用效果会更好。

（1）按摩：内关穴，用大拇指深深的按下去，然后再松开，按压时会觉得有麻木感向外放射到手指。左右各 100 下，内关穴可以改善心脏缺血。拍打极泉穴，极泉穴在腋窝下方，可以用四个手指感受到附近的血管搏动。极泉穴除了保健，还可以用于缓解心绞痛。

（2）手指护心操：双手搓大鱼际，可增加心肺的血液循环。一天 3 次，一次 3～5 分钟。此外，十指连心，平时可锻炼手掌用力张开，依次弯曲手指等。

（3）灸：中医认为阳气是决定人生死存亡的关键，主张“保扶阳气为本”，所以用灸养阳，达到温补脾阳、肾阳。用艾灸防衰抗老，益寿延年，是我国独具特色的养生保健方法。

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