春节期间面对美食诱惑，如果难以做到热量摄入控制，可选择能量消耗大、强度适中且持续时间较长的运动方式来尽可能抵消高热量摄入，代谢掉脂肪。因为减肥的关键在于热量消耗超过热量摄入，并控制代谢方式，让热量消耗尽量来自于脂肪组织。

倡导体医融合 节后减重应以科学运动为核心

有教授指出，对于节后有减重需求的人群，首先应当做好饮食控制；

其次要积极运动起来，让自己喜欢运动，让运动成为生活的一部分；

最后，制定科学的锻炼计划和方案。

建议选择自己喜欢且能够坚持的运动方式，无需过分追求高效性，重要的是养成运动习惯。春节期间可以与亲朋好友共享运动时光，通过共同参与让更多不常运动的人体验到运动的乐趣和益处。

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