肠道是人体重要的消化器官，肩负着营养全身、排泄废物的重任。肠道健康问题不容忽视，但生活中关于肠道健康的误区可不少。

“多管齐下”防患于未然，保护肠道健康。

注意高纤维膳食

在饮食方面，注意低脂饮食，高纤维膳食，平常多吃新鲜的蔬菜、水果。高纤维膳食有助于加快肠道蠕动，防止便秘，减少致癌物与肠道的接触时间，从而降低结直肠癌的发病风险。此外，高纤维膳食还可促进益生菌的生长，维持肠道菌群平衡。

保持良好的情绪

情绪是影响肠道健康的重要原因，这种联系被称为“脑—肠轴”。我们完全可以从字面来理解“脑—肠轴”的含义，即大脑与胃肠道之间存在一条“轴线”，使二者之间得以完成信息交流。

来源：北京疾控。如有侵权，请联系删除。