肠道是人体重要的消化器官，肩负着营养全身、排泄废物的重任。肠道健康问题不容忽在日常生活中，“脑—肠轴”对我们的影响很常见：极度饥饿时，人会变得暴躁、敏感；愤怒、忧郁时，我们便会茶饭不思，甚至出现呕吐。由此可见，“脑—肠轴”是一个双向、复杂的神经网络。学会调整心态，做自己情绪的主人，会让我们在保持肠道健康方面事半功倍。

养成健康的生活方式

规律饮食，拒绝夜宵，留给肠道充足的休息时间。

增加体育锻炼，避免久坐，让你的肠道也“动起来”。

戒烟限酒，别让酒精损伤肠道黏膜。

培养良好的排便习惯，和“便秘”说再见。

减少抗生素的滥用。

定期体检，重视胃肠镜检查，做到早发现、早治疗。视，但生活中关于肠道健康的误区可不少。

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