深夜，当城市逐渐沉寂，我们的心脏却仍在不知疲倦地跳动。你是否曾想过，睡眠与心脏之间其实存在着一场密切的“对话”？长期睡眠不佳可能会让心脏“疲惫不堪”，而心脏疾病也可能悄然扰乱你的睡眠。现代医学已经证实，睡眠与心脏健康的关系远比我们想象中更为密切。

暗夜中的危机：睡眠不足如何损害心脏

在深夜难以入眠时，我们的身体正经历着一场惊心动魄的“生化战争”。深睡眠时，血压会自然下降10-20%，这是心脏的“自我修复时间”。

然而，若睡眠不足或频繁夜醒，血压则无法有效降低。同时，睡眠不足还会导致体内炎症因子（如C反应蛋白、白介素6）水平升高，加速动脉粥样硬化斑块的形成。

研究显示，长期睡眠少于6小时的人群，高血压风险增加20%，冠心病发病率是正常睡眠者的2.3倍。

夜间反复觉醒还会激活交感神经，导致心率变异性降低，夜间发生房颤的概率是普通人的4倍，而房颤会使中风风险增加5倍。

在65岁以上人群中，睡眠与心脏健康的关系尤为显著，他们的心脏如同需要定期保养的老钟表，更需要规律睡眠的滋润。

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