每天晚上，是不是总忍不住刷短视频、追剧到后半夜？等困到睁不开眼才睡觉，第二天又顶着黑眼圈、昏昏沉沉去上班上学。你以为熬夜只是第二天没精神？其实它正在悄悄伤害你的大脑，影响你的健康！而且这些伤害，远比我们想象的更严重。

当我们熬夜时，大脑里会发生一些可怕的变化。

大脑就像一座24小时运转的超级工厂，白天忙着处理各种信息、思考问题，会产生很多“垃圾”。这些“垃圾”里，有些是会伤害大脑细胞的有害物质。

正常情况下，大脑里有一种像清洁工的细胞，只有我们睡着后，它们才会出来打扫，把这些“垃圾”清理干净。

但如果总熬夜，这些“清洁工”就没法正常工作，“垃圾”越堆越多。时间一长，大脑的反应会变慢，就像电脑运行太多程序变得卡顿一样。

更糟糕的是，这些“垃圾”堆积起来，还会增加得老年痴呆等严重疾病的风险。有研究发现，长期熬夜的人，大脑里的有害物质含量比睡眠充足的人高出不少。

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