为提升员工健康意识，帮助员工建立科学的体重管理观念，有效预防慢性疾病，2025年9月9日，那曲市烟草公司特邀安全健康教育网西藏站的达瓦老师，面向全体员工开展了一场主题为“加强体重管理，预防慢性疾病”的健康知识讲座。

图为讲课现场

讲座中，老师以“体重管理与慢性疾病的关联”为核心，结合丰富的临床案例与数据，生动讲解了体重超标对高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病的诱发风险，让员工直观认识到科学控重的重要性。针对员工日常工作节奏快、运动时间少等常见问题，讲师重点分享了实用的体重管理方法：一是推荐“低盐、低脂、高纤维”的饮食搭配，提供了适合办公室人群的加餐建议；二是演示了简单易操作的办公间隙运动动作，如坐姿拉伸、肩颈放松等，帮助员工利用碎片化时间活动；三是强调规律作息与情绪调节对体重管理的辅助作用，提醒员工避免熬夜与焦虑导致的代谢紊乱。

图为讲课现场

互动环节中，员工们围绕“如何平衡外卖饮食与健康”“产后体重恢复难点”等实际问题积极提问，老师逐一耐心解答，并为部分有需求的员工提供了个性化的健康建议。此次讲座获得员工一致好评。大家表示，讲座内容贴近生活、实用性强，不仅纠正了以往对体重管理的误区，还学到了可落地的健康方法，未来将主动调整生活习惯，以更健康的状态投入工作与生活。烟草公司公司相关负责人也表示，后续将持续关注员工健康需求，开展更多形式的健康科普活动，为员工打造健康、积极的工作环境。