养发，重在顺应自然，调和气血。通过饮食调养、经络疏通、情志调摄、充足睡眠等综合措施，不仅能够减少脱发，还能让头发更加乌黑亮泽。正所谓“内外兼修，标本同治”，这正是中医养生的智慧所在。

这个点不睡头发难保

熬夜党必看，23时前就睡觉保住头发。

子时（晚11时至凌晨1时）胆经当令，丑时（凌晨1时至3时）肝经当令，这是养肝血的黄金时段。

若能在此时进入深度睡眠，肝血得养，头发自然茂盛。

古人说“卧则血归于肝”，充足的睡眠是养发的基础。

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