为全面普及职业健康与应急安全知识，强化职工健康防护意识，提升全员自我健康管理水平，筑牢职场安全健康防线，2026年9月20日，长春市宽城区长德社区卫生服务中心特邀安全健康教育网专业讲师，开展主题为“关爱生命·救在身边”急救健康安全知识公益讲座，为在岗职工送上一堂专业实用、贴近生活的健康科普培训。

（图为讲座现场）

围绕突发意外应急救护、常见职业病防治、基础疾病预防等重点内容展开细致讲解。针对日常工作生活中高发的突发意外情况，老师详细普及紧急救护操作方法和现场处置要点，帮助参训职工熟练掌握基础自救、互救技能，有效提升突发场景下的应急处置能力。同时老师融合理论科普与实操体验，针对职场人员长期久坐、伏案办公引发的肩颈僵硬、劳损疼痛等常见问题，现场带领全体职工开展7分钟肩颈操练习，通过简单易学的拉伸动作，帮助大家放松肩颈肌肉、缓解身体疲劳、改善办公体态。帮助大家直观感知身体状态、排查潜在健康隐患，学会利用穴位进行肩颈治疗。同时，针对职工现场提出的各类健康疑问，老师逐一耐心解答，纠正日常健康认知误区，提供科学、个性化的健康养护指导。

（图为讲座现场）

讲座中，讲师重点强调健康管理要坚持关口前移、重心下沉、预防优先的原则，积极倡导科学健康的生活方式，引导职工养成合理膳食、规律运动、定期体检、作息规律的良好习惯。针对职业病、慢性基础疾病等常见健康风险，老师着重讲解早筛查、早预防、早干预的重要意义，牢固树立“预防大于治疗”的健康理念，让大家深刻认识到个人是自身“健康的第一责任人”。

（图为讲座现场）

本次由公益健康宣讲，内容充实、干货满满，精准贴合职场职工健康需求。通过理论讲解+7分钟肩颈实操教学+健康体验的多元化形式，有效补齐了职工健康知识短板，进一步强化了全员健康防护意识与自我养护能力。