为切实关心关爱干部职工身心健康，全面提升全馆人员应急救护能力、慢病防范意识和职业病防控水平，进一步筑牢文博单位安全健康防线，2026 年 10 月 12 日，陕西省延安北京知青博物馆组织开展全员健康专项培训。本次培训特邀资深健康讲师杨老师现场授课，课程紧密围绕应急急救实操、高血脂防治、"三减三健" 健康生活、文博岗位常见职业病防护四大核心内容开展系统化科普教学，针对性、实用性、专业性极强。全馆干部职工、讲解员、安保及后勤人员全员参训，现场学习氛围浓厚、秩序井然，参训人员认真聆听、仔细记录、踊跃互动，全身心投入本次健康知识学习当中。

在应急急救板块，杨老师摒弃枯燥的理论灌输，结合博物馆日常开放接待、人流密集、参观群众突发意外等真实场景，系统讲解突发急症和意外伤害的标准化急救流程。重点细致演示了心肺复苏操作步骤、AED 自动体外除颤仪使用方法、异物卡喉海姆立克急救法、外伤止血包扎固定等实用技能，逐一分步拆解操作要领、关键细节和常见施救误区，明确黄金救援时间与现场安全防护要点。同时结合参观群众可能出现的晕厥、心梗、意外摔伤等突发状况，讲解快速研判、科学施救、规范处置的实战技巧，切实帮助全体人员熟练掌握可落地、可操作的应急救护本领，有效破解 "不敢救、不会救、救不对" 的实操难题，为保障参观群众与自身生命安全夯实基础。

针对当前心脑血管慢性病高发的现实情况，杨老师重点开展高血脂防治专项科普。授课中，讲师深入浅出地讲解高血脂的发病机制、典型症状、诱发因素及其与动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中之间的关联危害，结合现代人饮食油腻、久坐少动、作息不规律等生活习惯，精准分析高血脂的日常风险与早期预警信号。同时针对性讲解血脂定期监测、科学膳食搭配、坚持适度运动、控制体重等预防干预手段，普及 "早筛查、早发现、早干预" 的健康理念，提醒全体干部职工警惕 "隐形杀手"，摒弃不良生活习惯，做好血脂健康管理，有效规避高血脂及其并发症带来的健康风险。

在 "三减三健" 健康生活方式板块，杨老师结合国家倡导的全民健康生活方式行动，系统讲解了减盐、减油、减糖与健康口腔、健康体重、健康骨骼的核心内容。通过真实数据与典型案例，直观揭示高盐、高油、高糖饮食对血压、血脂、血糖及心脑血管的累积危害，细致传授日常烹饪控盐控油、识别隐形糖分、科学选择零食饮品等实用技巧，同时讲解口腔清洁护理、体重科学管理、骨骼健康养护的具体方法，指导大家将 "三减三健" 理念融入一日三餐与日常生活，养成科学、合理、健康的生活方式，从源头筑牢慢病防控屏障。

针对文博岗位工作特点，杨老师还开展了职业病防控专题讲解。结合讲解员、安保、后勤等不同岗位实际，详细剖析长期站立讲解、久坐办公、肩颈负重、用嗓过度、久盯电子屏幕等引发的颈椎腰椎劳损、咽喉嗓音疾病、干眼症、慢性疲劳、下肢静脉曲张等常见职业病症，深入讲解各类职业病的发病机理、典型症状与发展危害，细致传授岗位间隙放松拉伸、科学护嗓、户外与用眼防护、压力疏导、规律作息等常态化防护技巧，现场指导简单高效的康复放松动作，帮助大家掌握科学、便捷的职业健康防护方法，切实降低职业病发病概率。

此次培训内容紧贴岗位实际、干货充实、实用性强，有效补齐了全馆干部职工应急救护、慢病防治和职业健康防护的知识短板，进一步提升了全员自救互救能力和健康管理素养。下一步，延安北京知青博物馆将持续坚持以人为本的工作理念，常态化开展职工健康宣教、应急技能实训等暖心活动，持续完善职工健康保障体系，引导全体干部职工以健康的体魄、饱满的精神状态投身红色文化弘扬、展览讲解、文物保护等各项工作，努力为传承延安精神、讲好知青故事作出新的更大贡献。