为进一步优化园区营商服务，关爱入驻企业员工、创业团队的身心健康，营造健康向上的创新创业氛围，2026 年 10 月 21 日，陕西省瞪羚谷创业园组织开展健康知识专题讲座，特邀杨老师授课，园区各科创企业员工、创业骨干、园区运营管理人员到场参加学习。瞪羚谷创业园集聚大量科创研发、互联网、技术服务类创业主体，从业者普遍长期伏案编程、绘图、整理方案，经常加班熬夜、三餐以外卖为主、缺少户外运动，不仅颈肩腰椎、视力等职业损伤高发，高血脂等代谢类慢性病风险持续升高，同时在办公场景中也存在突发意外需要紧急施救的可能，本次讲座聚焦急救技能、高血脂防控、“三减三健” 健康生活方式、职业病防护四大板块，精准贴合科创从业者的健康痛点。

讲座上，杨老师结合办公场景真实案例逐项展开细致科普。在急救知识板块，讲师讲解了突发晕厥、异物梗阻等常见意外的现场评估、呼救流程、基础救护要点，明确施救禁忌，纠正网络流传的错误急救方式，帮助大家掌握科学自救互救能力，把握急救黄金时间。在高血脂防治部分，详细讲解高血脂的发病诱因、隐匿性特点、身体预警信号，分析血脂长期超标对血管、心脑血管带来的持续损害，科普血脂定期筛查、规范干预的方法，打破 “没有不舒服血脂就没问题” 的认知误区。随后系统解读 “三减三健” 健康理念，围绕减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，针对创业者常吃外卖、加餐熬夜的饮食习惯，分享选购、点餐、烹饪的控控糖控油技巧。最后聚焦科创行业职业病，讲解长期久坐、紧盯屏幕、伏案工作引发的颈椎病、腰椎劳损、干眼症、鼠标手、慢性疲劳综合征，现场示范多组工位上就能完成的拉伸放松动作，指导大家利用工作间隙及时舒缓肌肉疲劳。

整场讲座摒弃晦涩的专业术语，理论讲解和互动答疑同步进行，氛围轻松热烈。参训人员认真记录健康要点，不少员工结合自身体检血脂偏高、长期肩颈僵硬、用眼干涩、睡眠质量差等实际情况主动提问，杨老师耐心逐一分析，结合创业者时间紧张的特点，给出简单易行、便于落地的饮食、运动、作息调整方案。大家跟着讲师同步练习放松动作，纷纷表示讲座内容非常接地气，跳出了以往健康讲座泛泛而谈的问题，很多知识可以直接用到日常工作和生活当中，既学会了应急救人的本领，也找到了调理血脂、缓解劳损的实用办法，收获满满。

下一步，瞪羚谷创业园将持续深化园区暖心服务，把职工健康关爱纳入园区配套服务体系，常态化组织健康科普、应急培训、健康义诊等活动，持续向入驻企业传递主动健康、预防为先的理念，引导广大创业从业者平衡好奋斗拼搏与身体健康，以良好身心状态投身技术研发与创新创业，助力园区企业高质量发展。