为深入推进健康机关建设，切实关心关爱干部职工身心健康，有效缓解长期伏案、高强度工作带来的健康压力，2026 年 10 月 21 日，陕西省中共咸阳市委宣传部组织开展健康知识专题讲座，单位全体干部职工到场参加学习。本次讲座特邀唐老师前来授课，围绕应急急救、心脑血管疾病防治、职业病防护三大重点内容，带来一堂内容详实、实用性强的健康科普课，把专业健康服务送到干部身边。

讲座伊始，唐老师聚焦应急急救知识展开细致讲解，结合生活、工作中容易遇到的突发意外场景，通过真实案例、图片演示，清晰讲解各类突发伤害的处置原则。重点讲解了突发晕厥、异物卡喉、意外伤害等场景下的自救互救流程，厘清很多大家日常存在的急救误区，强调急救黄金时间的重要意义，手把手指导大家掌握基础急救操作要点，让参训人员听得懂、记得住，在遇到紧急情况时能够科学、规范开展初步处置，为生命争取宝贵时间。

在心脑血管疾病防治板块，讲师结合机关干部作息特点，分析高血压、心梗、脑卒中的诱发因素、早期预警信号，详细介绍 “中风 120” 快速识别方法，讲解血压、血脂日常监测方式，针对熬夜加班、久坐不动、饮食偏油偏咸等常见问题，从合理膳食、规律运动、情绪调节、定期体检、规范用药等方面给出可落地的预防方案，提醒大家摒弃 “没有症状就是身体健康” 的错误想法，主动做好慢病风险筛查，做到早发现、早干预、早治疗。

针对宣传岗位长期伏案写稿、紧盯屏幕、久坐加班的工作特性，唐老师专门讲解机关常见职业病防护要点，对颈椎病、腰肌劳损、干眼症、肩周酸痛等高发职业问题的发病原理、缓解方式进行科普，现场示范简单的工位拉伸、放松动作，指导大家在工作间隙及时舒缓肌肉疲劳，同时引导大家树立劳逸结合的理念，平衡工作节奏，主动做好日常防护，降低长期伏案带来的身体损伤。

整场讲座氛围轻松务实，互动充分，参训干部认真记录要点，主动咨询自身遇到的健康问题。大家纷纷表示，本次讲座贴合宣传工作实际，干货丰富，解决了很多长期困扰自己的健康疑问。下一步，市委宣传部将持续把干部健康关怀落到实处，常态化组织健康科普、文体锻炼等活动，引导全体干部树立 “每个人是自己健康第一责任人” 的理念，以健康的体魄、饱满的精神状态投入宣传思想各项工作，为全市宣传事业高质量发展贡献力量。