为扎实推进健康机关建设，用心关怀政协委员及机关干部身心健康，缓解调研走访、文稿撰写、协商议事等工作带来的身心压力，进一步提升大家应急自救互救能力、慢病防控与职业健康防护水平，2026 年 10 月 19 日，陕西省子长市政协组织开展健康知识专题讲座，特邀张老师担任讲师，机关全体干部职工到场参加学习。政协机关日常文稿任务多，长期伏案整理材料、研读文件，同时经常深入基层一线开展调研视察、走访委员，工作节奏紧、脑力消耗大，容易滋生各类健康隐患。本次讲座紧密贴合政协岗位工作实际，围绕应急急救、心脑血管疾病防治、职业病防护三大核心内容开展科普教学，为全体工作人员送上一份实用的健康保障。

讲座现场，张老师结合机关办公场景和基层调研途中可能遇到的突发情况，由浅入深展开细致讲解。在急救知识板块，重点讲解突发晕厥、外伤出血、气道异物梗阻等常见急症的快速识别方法、现场处置流程，着重强调急救黄金时间以及施救前环境安全评估的重要性，梳理日常施救中容易出现的误区，用真实案例对比讲解规范操作要点，让参训人员看得明白、学得扎实，掌握基础自救互救技能；在职业病防护部分，针对长期久坐办公、长时间面对电脑、伏案写材料、外出奔波调研等工作特点，深入讲解颈肩腰腿痛、干眼症、睡眠失调、疲劳综合征等常见职业相关问题的发病诱因、早期预警表现，现场传授适合办公室短时间练习的放松拉伸动作，指导大家调整坐姿、合理安排休息、科学护眼护脊；在心脑血管疾病防治板块，结合季节变换发病规律，讲解高血压、脑卒中、冠心病等疾病的高危因素、典型预警信号，提醒大家关注头晕、胸闷、肢体麻木等危险信号，从低盐饮食、适度运动、情绪管理、定期监测血压、按时体检等方面给出系统化预防建议。

整场授课语言通俗、案例详实，针对性和实操性突出。授课过程中设置互动答疑环节，张老师耐心回应干部提出的健康疑问，现场学习氛围浓厚。参训人员认真聆听、仔细记录，对照自身日常工作状态反思不良生活习惯，大家纷纷表示，本次讲座干货满满，有效补齐了急救技能、心脑血管慢病管理、职业健康方面的知识短板，对自身健康状况有了更加清晰的认知，学到很多可以立刻运用到工作生活中的保健办法，收获良多。

下一步，子长市政协将持续健全干部健康关爱长效机制，常态化组织健康科普、文体健身等暖心活动，引导机关干部树立 “预防优先、主动健康” 的科学理念，自觉养成良好作息和保健习惯。全体干部将把本次学到的健康知识转化为自我管理的行动自觉，以强健的体魄、饱满的精神状态投入到调研协商、提案办理、委员服务、民主监督等各项履职工作当中，更好发挥政协职能作用，助力子长各项事业高质量发展。