为进一步关心关爱干部职工身心健康，缓解一线经办人员长期伏案工作带来的健康压力，引导大家树立科学、规范的健康管理理念，以更加饱满的精神状态投入医保经办服务工作，2026 年 10 月 23 日，陕西省子长市医保经办中心组织开展健康知识专题讲座，全体在岗干部职工到场参加学习，本次讲座由刘老师主讲。医保经办岗位日常接待群众量大、业务流程繁琐，工作人员长期久坐、精神持续紧绷，心脑血管隐患、颈肩腰腿痛等职业病风险突出，中心立足岗位实际需求，精心安排本次科普培训，把健康保障送到干部职工身边。

讲座上，刘老师结合医保经办岗位工作特点，围绕心脑血管疾病预防、职业病健康防护两大核心内容展开细致讲解。在心脑血管疾病板块，讲师详细剖析心梗、脑梗等急症的诱发因素、早期预警信号，讲解血压、血脂日常监测要点，普及低盐低脂饮食、规律作息、科学运动、情绪调节等干预手段，纠正熬夜、暴饮暴食、忽视身体不适等常见误区，重点强调早筛查、早干预的重要性，教会大家识别危险信号、及时就医。在职业病防护部分，针对经办人员长期久坐、持续对着电脑、频繁说话接待群众的工作现状，细致讲解颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、下肢静脉曲张、慢性咽喉不适等高发职业病的发病原理，现场示范简单易操作的拉伸放松动作，传授工位上就能开展的间歇锻炼方法，引导大家在工作间隙主动活动，减少持续固定姿势带来的身体损伤。

授课过程中，刘老师摒弃枯燥的理论说教，搭配真实案例、图文资料进行讲解，内容贴近机关职场生活，实用性强。现场设置答疑交流环节，干部职工结合自身身体情况，就头晕、肩颈酸痛、睡眠不佳等问题积极提问，讲师逐一耐心解答，给出个性化健康建议。大家认真聆听、做好笔记，主动跟着示范练习放松动作，现场学习氛围浓厚。不少职工表示，平时忙于经办业务，常常忽略自身健康，这次讲座直击岗位健康痛点，学到很多可直接运用的保健知识，收获满满。

下一步，子长市医保经办中心将持续把干部职工健康关怀落到实处，常态化组织各类健康科普、文体放松活动，完善健康关爱机制，引导全体人员自觉养成良好生活习惯，做到健康工作、快乐生活。全体干部职工也将把学到的健康知识运用到日常，兼顾服务群众与自我健康管理，持续提升服务效能，为全市医保经办事业高质量发展筑牢健康根基。