在我的身边，经常会看到一些年纪轻轻人，就说“胃疼，胃不舒服”，我看着她们满头大汗，疼得死去活来！不由得感叹，哎……这些我都可以理解，因为年轻人，不规律的生活习惯和暴饮暴食的饮食，都会造成肠胃紊乱，短期没事，长期下去就变成了胃疼，不吃这，不能吃那，啥都不能吃，只能吃药……

身体肠胃是一个敏感的器官。古人道“胃为水谷之海，气血之源”。身体的一身气血都是从胃中化生而来，因此，胃对维持身体健康起着重要的作用。

古时候，大夫看病通常都会询问到“胃气”来判定病情，并且称之“有胃气则生，无胃气则死。”简单的来说，就是胃口好的人，身体消化功能也正常，即使很严重，吃点药加上自身的抵抗力强，慢慢也会痊愈；但是食欲差，胃口不好，预示着恢复的可能性比较小。

从古代到现代，肠胃健康都是人们很在意的事情！但从如今社会来看，胃病患者越来越多，根本都不在意肠胃健康！年轻犯下的错，时间会偿还回去的，肠胃好的人也不要骄傲。

再馋也要少吃3物

1、油炸食物。油脂高，脂肪高、肥肉多，摄入过多，不易消化，易加重肠胃的负担，还会增加发生肥胖、血脂高的几率；

2、生冷、刺激食物。这两种食物都会对肠胃消化道黏膜造成比较强烈的刺激作用，吃得过多易引起腹泻、富腾等。

3、腌制食物。看过之前文章的朋友应该知道，腌制食物里面含有致癌物质，并且这类食物食用的食盐比较多，对肠胃也有一定的伤害。

再穷也要多吃3物

羊肉

冬季早餐来一碗热腾腾的羊肉汤，加上饼丝，喝完身体暖暖的，干活也有精神头啦！

羊肉肉质鲜嫩、味道可口，含有丰富的营养物质，能够被身体吸收。羊肉味甘热、是一种绝佳的补品。能够入脾、肾、心经、胃，冬季多吃羊肉可以促进血液的循环，增强体温，缓解脾胃虚弱，肠胃不适，是一种强身健体的好食物。

生姜

一些人不喜欢吃生姜，因为生姜味道辛辣，吃起来口感也不好。但是生姜的药用价值不容置疑，营养师就常常用来泡脚，帮助身体排湿毒。

生姜味辛、性温，里面含有辛辣成分，能够增加血液的流动，刺激肠胃分泌物质，保护好胃粘膜，增强食欲，对于胃疼、胃胀等情况喝点生姜水，就能够很好的消除。

山药

山药中含有淀粉、蛋白质、维生素、纤维素、胆碱、黏液等，能够为人体提供黏液蛋白，这是一种多糖蛋白质，能够保护血管，预防心脑血管疾病！

而其他的物质，能够促进脾胃的消化吸收，是一味平补脾胃的药食两用之品。在《本草纲目》中提到，山药能够“补虚羸，除寒热、邪气，补中、益气力、长肌肉、强阳、益肾气、健脾胃、止泄痢。”

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。从古至今的谚语，教导我们每一个人要注意饮食，不要乱吃，更不要不吃！不要等肠胃发出求救信号时，才后悔，或者是躺在病床上，才会去感慨当时的所作所为！朋友们好好吃饭，不要让“我们的胃”再受到伤害了！