时序已进入冬季，导致血管收缩，容易造成血压升高，进而增加心脏病急性发作的机会；因心肌梗塞、脑梗塞送医的案例层出不穷，每个医院的卒中中心几乎每天都会接诊120拉过来的心脑血管病人。提醒日常生活要注意7件事，远离心血管夺命危机。

尤其是本来就有三高（高血压、高血脂、高血糖）的人群，若平日没有按时服药、妥善控制，天气转凉后，就很容易引起心血管疾病，包含中风、心脏病、心肌梗塞等。

远离心血管疾病，这7件事情别再做

提醒，为远离心肌梗塞等心血管疾病，应避免以下7件事情，而这些项目也都是心血管疾病的危险因子，不可轻视。

1.缺乏规律运动

现代人多是久坐的生活状态，但规律运动有助控制血糖、血压、血脂，并增加血管弹性，保护心血管。

2.饮食不健康

吃太咸、太甜、太油都会造成血管的负担，提高心血管疾病风险，而现代人经常在外就餐，常在不知不觉中吃进过量的盐分、糖分和油脂，除了伤害心血管，也会引起肥胖。

3.体重过重或肥胖

比起健康体重的人，肥胖的人发生糖尿病、血脂异常的风险超过3倍，发生高血压、心血管疾病风险也高达2倍。

研究证实，肥胖的人减少5%以上体重，高血压、糖尿病等肥胖相关疾病将可以改善。

4.三高未妥善控制

不少三高病患没有按时服药的习惯，一旦三高失控，就很容易造成血管堵塞、引起心血管疾病。

5.抽烟

烟草中的尼古丁等物质，会加速动脉硬化，使血液黏稠、血管缺乏弹性，容易引起血管阻塞或破裂，进而发缺血性中风、出血性中风、心肌梗塞等。

6.嚼槟榔

槟榔除了与口腔癌、肝癌等癌症有关，研究发现，还会提升三高、心血管疾病发生风险。

7.过量饮酒

喝酒过量，容易增加血液中甘油三酯的浓度，进而提升心血管疾病的机会。另外，过量饮酒也会造成血压增高、心跳加快，甚至忽然中风。

摄取过多酒精，也代表喝进许多热量，容易引起肥胖，同样提升心血管疾病的风险。

此外，近年受气候异常影响，极热、极冷的气候，也是心脏病发作的诱发因子，高危人群要多加留意。

重视体检，改善健康保平安

许多人没有定期体检的习惯，也可能与经济条件有关、辛苦赚的血汗钱，遇到疾病认为熬熬扛扛都过去了，看病太花钱；再者也有一部分人群讳疾忌医，而不去看病；即使单位每年组织体检了，因为不懂医学，对体检报告看的似懂非懂，不了解检查数据代表的意义，最后也没有因此改善健康状况。

提醒，收到体检报告后，要了解体检异常项目的意义与改善方式，并确实在日常生活中落实、改善，这样体检才有意义。