胖的人喝水都会胖吗?
喝水都长胖的原因可能与遗传、内分泌代谢紊乱、减重方式不当,其他原因等有关。
喝水都长胖的原因及解决方法:
1.遗传:肥胖本身具有家族集聚倾向,所以如果家族人群普遍都比较胖,会有大概率遗传易胖体质,导致喝水都胖的现象。
2.内分泌代谢紊乱:体重也受到激素调节,比如人体中的瘦素缺失会引发肥胖,而瘦素的分泌与调节与胰岛素、糖皮质激素、甲状腺素等激素有关,所以有的人群喝水也胖可能与内分泌代谢紊乱有关,常见于患有糖耐量异常、甲状腺功能亢进等疾病的人。
建议可以采用以下解决方法:
(1)改变饮食口味:吃得咸、口味重、钠离子摄入多,导致水分停留在体内无法排出,造成水钠潴留,需改变饮食口味,清淡饮食。
(2)提高基础代谢率:通过规律的体育运动来实现,保证每周不少于5次,每次不少于40分钟的中等强度的有氧运动,可提高机体的代谢率。
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