很多腰椎间盘突出患者觉得得了这病什么活也不能干了，运动锻炼也终生无缘了，实际并不是这样的。

对于腰突患者来说，是否能进行运动锻炼，需要看你的腰椎间盘突出症处于什么阶段。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，就是疼得很厉害，已经影响到你的正常工作、生活了，这个时候必须停止运动，以休息为主，千万别“带病锻炼”。

在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者,可适当运动，但要缓慢地进行并适当控制活动量,循序渐进。

哪些运动不适合腰突患者？

腰椎间盘突出的患者尽量不要做腰椎极度前屈的动作，比如站着摸脚尖的动作，也不要做极度扭转的动作，比如扭腰器上扭转腰部、打高尔夫球等，这些动作会加大椎间盘压力，致使髓核突出，压迫神经，产生疼痛。

对抗类的高冲击性球类运动，如足球、篮球、羽毛球等,因运动过程中会增加腰椎压力，其活动范围和强度很难预料，不适合腰突患者参与。

温馨提示：

1，腰痛急性发作期应以休息为主，不适合运动。待腰痛缓解后再尝试以上运动方式。

2，锻炼的次数和强度因人而异，应循序渐进，逐渐增加锻炼量。

3，锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。如锻炼后次日感到腰部不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。

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