夏季运动注意事项（三）
2025
分享
15
夏季气温节节升高，局地突破40摄氏度，开启“烧烤”模式。夏天进行运动，要注意哪些事项？
运动恢复，避免洗冷水澡。运动后勿骤停，可慢走5至10分钟，避免突然静止导致身体不适。
掌握一些降温技巧，用凉水冲手腕、颈部、脚部，但避免直接冰敷或洗冷水澡，易引发血管收缩。
夏季运动要时刻谨记“倾听身体的信号”。安全比坚持更重要，适时选择休息或室内活动，才能持续保持健康。
来源：人民网。如有侵权，请联系删除。
