为深入贯彻《“健康中国2030”规划纲要》的具体实践，提升全民健康素养，助力健康中国建设，2025年9月17日航空工业成都飞机工业(集团)有限责任公司邀请了安全健康教育网的俞老师，开展了以“培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石”为主题的健康科普讲座。

（图为现场讲座）

讲座伊始，俞老师从全民健康意识提升入手，强调健康生活方式的重要性。通过分析体重与心脑血管之间的关系，详细讲解了体重异常对心脑血管系统的影响，强调了体重管理对于人体的重要性。对此，俞老师还提出了针对体重管理的有效方法，包括合理膳食搭配和适量运动计划。俞老师建议，每个家庭都应树立健康理念，将科学的管理方法融入日常生活。

针对职工生命安全，俞老师重点讲解了心梗、猝死、脑卒中等的早期识别和应急处理，分析了高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等“四高”问题的危害，并提供了具体的预防措施和定期监测建议，提醒大家关注身体信号，做到防患于未然。

最后，结合职工工作特点，俞老师详细介绍了肩周炎、颈椎病、腰椎问题等职业病的预防和改善方法。现场还演示了一套简单易学的工间操，包含颈部放松、肩部旋转、腰部伸展等动作，建议大家利用工作间隙进行锻炼，缓解久坐带来的健康问题。

（图为现场讲座）

本次讲座结束后，大家纷纷表示，通过此次讲座，不仅学到了实用的健康知识，更增强了自我保健和家庭健康管理的意识，有助于大家养成科学饮食、工位锻炼等习惯，受到了大家的一致好评。