为切实关爱县直机关干部职工身心健康，帮助大家科学应对工作生活中的情绪困扰，提升心理调适能力，2025年11月17日申扎县卫生健康委员会邀请安全健康教育网西藏站开展了一场 “从‘心’开始为压力松绑” 为主题的心理健康知识专题讲座。

图为讲课现场

讲座中旺堆老师以情绪基础认知为切入点，清晰阐释了情绪的定义、本质及功能，针对“负面情绪完全不可取”“情绪应完全受控”等常见认知误区进行纠正，引导干部职工建立对情绪的科学认知。随后结合职场压力、人际矛盾等典型案例，深入拆解情绪产生的根源、发展过程及潜在影响，让大家直观理解情绪与工作生活的关联。同时，讲师从心理、行为、生理三个维度，详细梳理了情绪异常的前期表现信号，帮助大家及时识别自身情绪状态。

图为讲课现场

  最后，讲师聚焦“可落地、能即时应用”的原则，重点传授了情绪接纳、认知调整、行为调节及深呼吸放松等实用疏导技巧，并通过一对一互动答疑，针对干部职工提出的具体情绪困扰逐一给出解决方案，有效提升了大家的情绪管理能力，为基层工作高效开展奠定了良好基础。