爱上跑步,需要理由吗?

 

随着天气回暖,越来越多的人选择通过跑步、健身操、打球等运动方式锻炼身体。大多数网友都表示,选择在假期进行运动,主要是为了增强体质、保持体重、保护身体。亦有网友表示,参加跑步等体育运动已经成为自己的一种生活方式。

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作为运动的重要目的之一,近年来减肥相关话题频频登上微博热搜,引发网友热烈讨论。一项在2014年发起的全国大学生体质与健康调研结果显示,7~18岁的城市男生超重、肥胖检出率分别为17.1%和11.1%,城市女生分别为10.6%、5.8%,农村女生分别为8.3%、4.5%。在影响孩子肥胖的因素中,运动不足是一个重要原因。

对目前的上班族来说,很多最开始出于减肥、缓解压力等原因跑步的人,后来都爱上了跑步。跑步给参与这项运动的人带来了很多新的体验,也让他们对自己的生活和工作有了新的思考。

不同的跑步方式,代表了不同的生活理念

不少跑者都经历了从进行个人跑步到参加团体跑步的过程。一项2019年的研究数据显示,我国14~35岁的青年中,近三成有抑郁风险,近一成有抑郁高风险,超过50%的受访者有焦虑问题。有氧运动能够显著改善任何一种焦虑症状,体育锻炼可以使焦虑症状的发生率减少50%以上。户外进行有氧运动20分钟,要比在室内跑步机上锻炼相同时间更能有效激发创造力。体育运动能够促进人体骨骼发育,预防和纠正脊柱形态异常。也有研究表明,体育在对人的品格的塑造方面具有不可替代的作用。

对很多跑友而言,跑步锻炼“一举多得”:一方面,跑步能够强身健体;另一方面,跑步还能释放压力、愉悦身心。

现在,跑步已经从原初的肢体运动,渐渐有了更多的经济意义和文化意义。

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与此同时,“跑步文化”“跑步经济”等新概念、新模式发展方兴未艾,跑步运动所催生出的运动器材、护腕和护膝装备、文化衫及相关主题文创产品也已从小范围内的“小众”爱好成为诸多专业跑团、跑友及至普通跑者、健身爱好者的“大众”选择。知名跑步达人分享的跑步视频、跑步攻略、跑步心得也吸引着更多新人加入跑步。

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作者:安全健康教育网
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