宝宝经常积食，就会影响营养吸取，影响生长发育，乃至影响智力。积食一样大多发生于婴幼儿。 小儿脾胃功效较差，又不知饥饱，喂食过多是积食的重要原由。过度食用高卵白、高脂肪食品，运动过少、饭后很快入睡也会导致积食。

1. 调料过多的食物

生活条件变好以后，人们对美食的要求也随之提高，一些加麻、加辣的重口味菜品，也变得更受欢迎。

但是小朋友的脾胃发育并不完善，如果经常食用这些调料过多的食物，容易增加消化系统的负担，从而出现积食等问题，严重者还会损伤脾胃健康。

2. 加工肉

加工肉在生活中是非常常见的，比如香肠、腊肠、熏肉等，都属于是经过加工的肉食，虽然口感好，但却不宜多吃。

因为这类食物都含有一定的添加剂，并且加工的过程中，还会产生一定的硝酸盐，不利于脾胃健康，容易降低脾胃的运化能力。并且这类的加工肉几乎没有什么营养，并不利于发育期孩子的成长。

当孩子出现积食、脾虚，父母可以试试这个小方法，帮孩子健脾消食

适当补充营养素:脾胃是孩子发育的根基，因此健脾消食对孩子而言，至关重要，平时可以给孩子吃麦芽、山楂、山药等，麦芽健脾行气，有助于食物消化，缓解腹痛、积食；山楂打开孩子胃口，提高吃饭兴趣；山药加快对食物的消化速度，减少积食。

最后，温馨提示家长朋友：如果病情比较重的，或是自行不能判断或是调理不见好的建议找中医师当面看后开方子调理，因为中药方有着严谨的配伍。

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