随着人的年龄增长，对于疾病的免疫力下降，老年糖尿病患者要在日常生活中提高对疾病的免疫力，就像我们平时常说的，除了要管住嘴，更重要的是要“迈开腿”。

哪些锻炼最适合？

太极拳太极拳属竞技运动，是一种武术。是一种有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性的运动，同时能降低血糖水平。

八段锦可能您看到这项运动会觉得有点陌生。但是从现在起您一定要把“八段锦”加入到您的运动计划中，因为它被“官宣”了！八段锦和太极拳是不同的两个概念。八段锦属健身气功，是一种功法，以调心、调气、调身三调合一为主要运动形式。此次新冠肺炎患者以寒湿为主，八段锦的练习有助于身体排湿毒，达到强健体魄、气血流畅的效果，从而提高人体阳气以及代谢功能，增强自身对抗湿毒的能力。

散步虽然受到场地限制，但是散步仍然是我们可以在家中完成的一种运动，阳台——客厅——卧室，循环往复的路线，一样可以让您的运动步数轻松达标，但是如果单纯散步让您感到枯燥无味，我们可以在散步过程中播放一些自己喜欢的音乐，甚至是边走边唱也挺不错的。

广播操网络上有很多老年广播操的教程。这些广播操旋律优美，简单易学。既可以提高心肺功能、促进血液循环，从而增强各器官的功能，同时伴随着优美的音乐，可以陶冶情操，保持良好的心理状态。

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