运动减肥并不容易，需要坚持不懈、循序渐进，不能急躁，更不能踩坑。

停止运动一定会反弹

我经常听到一种说法：“运动也不是一劳永逸的，只要不运动，肯定会反弹。”诚然，有部分人群在停止运动锻炼后再度发胖，但是导致体重反弹的关键因素并不仅仅是停止运动，而是再度放开吃喝，使得热量超标。如果我们不能坚持长期运动，那也至少“管住嘴”，一般是不会再度发胖的。

很多朋友说起自己的减肥历程，就像一段不堪重负的劳役，艰辛且悲壮。

在漫长的运动锻炼过程中，还要摒弃美食，克服懒惰、拖延……确实很难，但坚持是值得的。

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