为扎实推进健康机关建设，切实关心关爱办公室干部职工身心健康，有效缓解文稿撰写、会务保障、统筹协调、基层调研等高强度工作带来的身心压力，进一步提升干部应急自救互救能力，强化心脑血管疾病、职业病的科学防范意识，2026 年 10 月 22 日，陕西省子长市政府办公室组织开展健康知识专题讲座，特邀张老师担任主讲，办公室全体干部职工参加本次培训。市政府办作为承上启下、协调各方的中枢部门，日常文稿任务繁重、会议保障密集，不少干部长期伏案处理文件、熬夜加班、随队下乡调研，精神长期处于紧绷状态，容易滋生各类健康隐患。本次讲座紧密贴合岗位实际，围绕应急急救、心脑血管疾病防治、职业病防护三大核心内容开展系统化科普，为全体干部送上一份实用的健康保障。

讲座现场，张老师结合机关办公场景、下乡调研途中可能遇到的突发状况，结合真实临床案例，条理清晰地展开讲解。在应急急救板块，重点讲解突发晕厥、外伤出血、气道异物梗阻等常见险情的快速识别方法、现场处置流程，着重强调急救黄金时间、施救前环境安全评估的重要原则，梳理大众在施救过程中普遍存在的认知误区，用通俗易懂的语言拆解操作要点，让参训人员看得懂、记得住，掌握基础的自救与互救本领；在职业病防护板块，针对干部长期久坐伏案、紧盯电脑屏幕、用脑强度大、作息不规律等特点，细致讲解颈肩腰椎劳损、干眼症、神经衰弱、下肢循环不畅等常见职业相关病症的诱发因素、早期预警信号，现场传授可在工作间隙开展的简易拉伸、放松调理方法，引导大家端正坐姿、定时休息、科学护眼护脊；在心脑血管疾病防治板块，结合秋冬季节疾病高发的特点，讲解高血压、冠心病、脑卒中的高危诱因、典型预警症状，提醒大家警惕头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木、言语不清等危险信号，从低盐低脂饮食、规律运动、情绪疏导、定期监测血压、按时体检等方面给出全方位、可落地的预防方案。

整场授课实用性强、接地气，授课过程中设置互动答疑环节，张老师耐心细致解答干部提出的各类健康疑问，现场学习氛围浓厚。参训干部认真聆听、仔细记录，对照自身工作状态反思日常不良作息习惯，大家纷纷表示，本次讲座干货充足，补齐了自身在急救技能、慢病管控、职业健康防护方面的知识短板，打破了以往 “小毛病不用在意” 的误区，学到很多能够立刻运用到工作当中的保健方法，收获良多。

下一步，子长市政府办将持续健全干部健康关爱长效机制，常态化组织健康科普、文体健身等暖心活动，引导全体干部树立 “预防为主、主动健康” 的科学理念，自觉养成良好的生活和保健习惯。全体干部将把本次学到的健康知识转化为自我健康管理的行动自觉，以强健的体魄、饱满昂扬的精神状态，扎实做好文稿服务、会务保障、督查落实、综合协调等各项工作，充分发挥参谋助手作用，全力服务全市经济社会发展大局。