为深入落实干部关心关爱举措，持续改善机关干部身心健康状况，引导大家树立科学健康的生活方式，以强健体魄、饱满状态投身各项重点工作，2026 年 10 月 23 日，陕西省子长市委委员会组织开展健康知识专题讲座，邀请张老师担任主讲，市委各科室干部职工到场参加学习。市委机关日常文稿起草、会议筹备、调研统筹任务繁重，多数干部长期伏案办公、加班值守，精神压力持续较大，久坐少动、作息不规律等情况较为普遍，心脑血管疾病隐患、颈肩腰椎劳损等职业健康问题日益凸显。本次讲座精准贴合机关岗位特点，把健康服务送到干部身边，切实把组织关怀落到实处。

讲座上，张老师首先围绕心脑血管疾病防治开展系统科普，结合大量真实临床案例，深入浅出讲解高血压、高血脂、冠心病、脑梗死等常见心脑血管疾病的发病诱因、高危因素以及早期预警信号。针对机关干部经常熬夜、压力大、缺乏运动等现状，细致讲解血压、血脂常态化监测方法，普及低盐低脂饮食、合理作息、情绪疏导、适度有氧运动等干预手段，纠正 “没有不舒服就不用关注血管健康” 的错误观念，重点讲解突发心脑血管急症的识别要点，提醒大家一旦出现头晕胸闷、肢体麻木、言语不清等症状，第一时间处置、及时就医，降低危重风险。

在职业病防护板块，讲师聚焦机关文职人员高发的职业损伤类型，细致讲解颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、干眼症、下肢静脉曲张等职业病的形成机理与危害。结合办公室工作场景，现场示范了一套简单易学、可在工位随时开展的拉伸放松动作，指导大家在文稿撰写、会议间隙定时调整坐姿、活动肩颈、舒展腰背，打破长时间固定姿势带来的身体损伤。同时提醒大家科学使用电脑，合理调整屏幕高度、用眼时长，做好眼部放松，从日常细节上降低职业劳损，做到工作与健康兼顾。

整场讲座理论联系实际，内容通俗易懂、实用性强，摒弃生硬枯燥的理论灌输，通过图文展示、案例剖析、现场示范相结合的方式，调动大家的学习积极性。在互动答疑环节，参会干部结合自身肩颈酸痛、睡眠不足、时常头晕乏力等实际问题踊跃提问，张老师逐一耐心分析原因，给出针对性的调理方案和日常保健建议。大家认真聆听记录，跟着示范练习放松动作，现场学习氛围浓厚热烈，不少干部表示，平时忙于各项工作，常常忽视自身健康，这次讲座找准了日常健康痛点，学到了很多马上就能用上的保健知识。

下一步，子长市委委员会将持续健全干部健康关怀长效机制，常态化组织健康科普、文体活动、心理疏导等各类关爱活动，持续营造重视健康、关爱干部的良好氛围。引导全体干部自觉把本次学到的健康知识运用到日常工作生活当中，主动培养健康生活习惯，做好自我健康管理，以更加昂扬的精神状态、更加扎实的作风履职尽责，为子长市经济社会高质量发展贡献力量。