重口味食物通常指的是那些口味偏咸、偏辣、偏油腻的菜品，这些食物中往往含有较多的盐、糖、油等调味品。长期偏爱重口味美食，确实可能影响皮肤状态，甚至能让颜值下降。

饮食小贴士：不咸并不等于没有盐

有些食物吃起来似乎不咸，实际上却属于高钠食物，让人在不知不觉中摄入大量的盐分，在无形中改变我们的味蕾预期，“染”上重口味。

学会查看营养成分表中的“钠含量”（1克盐≈400毫克钠），这些食物含有“隐形盐”：

果脯和蜜饯吃起来酸酸甜甜，实际上加入了大量盐分；

挂面中也会额外添加盐，以增加面条的韧度，让口感变得更好；

奶酪在制作过程中需要涂抹盐，但咸味会被奶酪的香气和甜味掩盖住；

部分面包、饼干在制作时也会添加盐。

重口味饮食对皮肤的伤害是渐进式的累积过程，我们可以在日常饮食中减少对“咸、甜、油”的依赖，让皮肤从“盐值陷阱”中逐渐突围。

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