根据世界卫生组织的调查，在中国成年人失眠发生率高达38.2%。长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病乃至抑郁症。

“躺平”心态下的睡眠忽视

近年来，“躺平”一词风靡网络，许多人用它来表达对过度竞争的反抗。然而，在“躺平”状态下的职场人却很容易忽视睡眠。他们认为，既然选择了“躺平”，那就应该随心所欲，想睡就睡，想熬夜就熬夜。但这种不规律的作息，反而让身体更加疲惫。

“躺平”并不意味着放任自流，而是找到一种更健康、更可持续的生活方式。忽视睡眠，只会让“躺平”变成一种自我消耗。真正的“躺平”，应该是学会平衡工作与生活，给自己足够的休息时间。

“内卷”文化下的睡眠剥夺

与“躺平”相反，“内卷”则是一种过度竞争、不断自我加压的文化现象。在职场中，许多人为了不被淘汰，不得不加班加点，甚至牺牲睡眠时间以求在激烈的竞争中脱颖而出。

研究表明，长期睡眠不足会显著降低工作效率。熬夜后的第二天，人的反应速度、判断力和创造力都会大打折扣。与其用睡眠时间换工作进度，不如提高工作效率，给自己留出充足的休息时间。

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